Consejo 5 – Come bien

De vacaciones nos podemos permitir el lujo de darnos algún caprichito y hacer algún extra en las comidas, ¿verdad?. Por eso nuestro consejo es que intentes depurar algunos días tu organismo con complementos naturales como la alcachofa, el cardo mariano,… perfectos aliados por sus propiedades depurativas, digestivas, antigrasas, protectoras del hígado, … Y no te olvides de las algas espirulina y chlorella. Te hablaremos muy pronto del mundo de las algas, las “verduras del mar”.
La diarrea y el estreñimiento son también muy comunes en vacaciones. Para evitarlos debes tomar alimentos ricos en probióticos (bacterias buenas de nuestra flora intestinal) como  el yogur, kéfir, chocolate negro, encurtidos, chucrut,,… y prebióticos (el alimento de los probióticos) como ajo, cebolla, plátano, alcachofas, puerros, achicoria,…

También puedes tomar probióticos para reequilibrar la flora intestinal. Los puedes encontrar en diferentes formatos (comprimidos, viales, sobres, …).

 

Mañana, otro consejo.

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